INDOOR CYCLING

Indoor cycling (ook wel spinning) is staand of zittend fietsen op een speciale spinfiets, ook wel de “spinner” genoemd. Tijdens de workout wordt de weerstand van de spinfiets aangepast, afhankelijk van het tempo van de muziek en de soort oefening. De oefeningen bestaan uit onder andere een (staande of zittende) vlakke weg, een (staande of zittende) heuvel en sprints (of combinaties daarvan). Door wisselende belasting en verschillende zit- en stahoudingen worden hart, longen en beenspieren getraind. De weerstand die de spinfiets geeft kan per individu verschillend ingesteld worden, hij of zij bepaalt zelf de zwaarte van de training en controleert de inspanningen eventueel met een eigen hartslagmeter.

Vraag hier een gratis proefles aan.